护理园地

先来自我检测一下，你有没有这些症状。

比别人怕冷，一到冬天就反复感冒，手脚冰凉。

姨妈！爱护我一下，别痛啦！

又来啦，拉肚子，大便粘马桶。

天一冷，腰膝关节就痛得难受……

立冬过后正式进入冬季，寒气袭人，极易损伤人体阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。云南省中医医院/云南中医药大学第一附属医院脾胃病科中医特色门诊为您准备了多种疗法，总有一款适合您。

特色疗法一

火龙灸——消瘀散结，温阳益气，健脾祛湿

特色：火龙灸又叫督灸，督脉为阳脉之海，在阳脉之海上进行热疗，有温阳的作用。可以治疗顽疾，特别是寒性凝滞过久、过深的疾病，也有免疫调节的作用，可以增加抵抗力。

适应症：(1)虚寒性病症，如脾胃虚寒型呕吐、呃逆、泄泻，月经不调，带下病，产后恶风畏寒，体虚易感，慢性咳嗽、哮喘，过敏性鼻炎等；

(2)脾虚湿阻及脾肾阳虚型肥胖症，包括单纯性肥胖及继发性肥胖；

(3)各种急慢性疼痛性病症，如强直性脊柱炎，老年带状疱疹后遗神经痛，腰背肌筋膜炎，寒湿型腰椎间盘突出症，产后风湿病，风湿、类风湿关节炎等。

特色疗法二

温灸扶阳刮痧罐——驱寒邪、补元阳、通经络、调正气

特色：以经脉腧穴理论为基础，同时将艾灸、刮痧、推拿这几种疗法结合在一起，让治疗效果达到1+1>N的效果。

特色疗法三

脾胃科沐足药包

中医认为“春浴足，可疏肝升阳；夏浴足，可固气养心；秋浴足，可润肺健脾；冬浴足，可暖肾培元。

特色：运用丹参、艾叶、干姜、荜芨、鸡血藤等中药促进血液循环、温中散寒、调理脾胃。

特色疗法四

平衡火罐——逐寒祛湿、拔毒泄热、平衡阴阳

特色：平衡火罐是以中医的基本理论为基础(阴阳学说、脏腑学说、五行、经络学说等)；以现代医学的神经反射为治疗途径，以达到增加机体器官组织反应、自我调节、自我修复的作用。

特色疗法五

耳部刮痧配合耳穴贴压——活气血、通淤滞、祛寒湿、调五脏

特色： 耳部刮痧是通过刮痧手法对耳部进行刺激，达到梳耳络、醒大脑、活气血、通淤滞、祛寒湿、调五脏的全新养生项目，有效改善头晕、头痛、失眠，全面祛除寒湿症状，消除身体毒素和负能量。

特色疗法六

穴位贴敷——疏通经络、活血化瘀、散寒除湿、调理脏腑

特色：穴位敷贴是将中药、针灸、经络相结合的一种防病治病的方法。通过将中药贴敷于人体相应的腧穴而达到治疗作用。脾胃病科依据医生辨证自制益气健脾方、健脾温肾方、健脾除湿方、养血安神方、疏肝健脾方、通腑方等。

文/脾胃病科

您是否也有过这样的经历？明明身体没有患病，却时常感到疲劳困乏、关节酸痛、头痛失眠，做事效率低下 

35岁的张女士腰部酸痛已经一年多，经过中医辨证后，张女士开始了在中医特色护理门诊进行每周一次平衡火罐治疗，从刚开始的腰背部出痧严重，到后来逐渐淡化，她本人也明显感受到了身体体质发生了变化 。 

“治疗以后，酸痛感改善了，睡眠也质量好了！浑身觉得轻快多了，工作效率提升了！”张女士表示，要把这项治疗推荐给身边的家人朋友，让更多的人也成为火罐的“粉丝”。

平衡火罐

“闪、揉、走、抖、留”

平衡火罐吸附在皮肤上并行走在身体背部通过良性刺激及火罐的温热效应达到运行气血、扶正祛邪、疏通经络的作用从而有调理五脏六腑、平衡阴阳的疗效

操作流程

闪罐

在背部两侧膀胱经分别闪罐3个来回，自上而下，自下而上。

揉罐

火罐温热时，借助罐体热力延背部肌肉，自上而下揉按背部3次。

走罐

以医用石蜡油为润滑剂，涂抹于背部督脉和膀胱经，自上而下，自下而上游走火罐。

抖罐

沿背部两侧膀胱经，垂直经络方向快速抖罐，从上到下，从左到右，循环3个来回。

留罐

所有操作手法结束，擦干润滑剂，将火罐吸拔在相应的皮肤上面，停留5-10分钟左右。

肢体困重精神欠，腰酸背痛行动难。平衡火罐走起来，气血流畅绽欢颜。

注意事项

适用人群

1.颈、肩、腰、背酸痛；

2.慢性疲劳综合症；

3.感冒、哮喘、咳嗽等脏腑功能紊乱；

4.中风后肢体不遂、麻木、疼痛；

5.急性胃肠炎、便秘等消化系统疾病；

6.失眠、焦虑、肥胖、湿热体质等亚健康。

禁忌人群

1.白血病等凝血功能障碍者；

2.皮肤有破损、水肿及水泡者；

3.孕妇、产后或术后体虚、过度消瘦者；

4.肝肾功能不全者。

小贴士

【1.平衡火罐多久做一次合适？】

每周1次，根据病人的病情、年龄、体质不同而定。

【2.注意事项：】

①拔罐前避免过饱或饥饿状态、饮酒、过劳等。

②拔罐后4小时内不要洗澡，多饮温开水，避风寒。

③留罐处皮肤发红属正常现象应避免揉搓，以免破溃。

④水泡小可自行吸收，水泡过大请到医院处理。

【3.如何就诊】

①手机挂号就诊：云南省中医医院患者服务平台公众号→预约挂号→云南省中医医院（光华院区）→中医特色护理门诊→预约时间→填写就诊人信息→确认支付；

②医院挂号就诊：患者挂号→中医特色护理门诊就诊→治疗→推拿科门诊开具治疗单→缴费→就诊结束

地点：云南省中医医院五号楼一楼推拿科旁（云瑞西路24号）

联系电话：0871—63626968

随着人们生活节奏的加快，不良生活习惯等因素影响，人们亚健康状况越来越严重，特别是慢性疼痛性疾病的患病率急剧升高，一部分人可能会出现局部肌肉酸痛，颈肩腰腿疼痛等不适症状，虽并无器质性病变，但已严重困扰了工作和生活。

不妨来中医骨伤门诊，中医特色，多种疗法，有效缓解疼痛，调节机体。一起来看看吧。

1.平衡火罐疗法

在火罐治疗的基础上，以平衡理论为指导，贯穿了多种火罐手法，能快速有效激发人体经气，疏通经络，使经脉气血运行通畅，反射性的引起中枢神经向应激态转变，起到调节和改善机体疲劳，肾气平稳，肝脾调和的目的。

优势和特色

①相比较于一般火罐，其更具系统性，操作部位主要以腰背部为主，背部又以足太阳膀胱经和督脉为主，操作过程中手法刺激由轻而重，逐渐渗透到深部病痛部位。

②根据疾病的阶段可选择不同治疗手法，其中手法操作贯穿了闪罐、行罐、揉罐、振罐、抖罐、留罐等多种治疗方法，无副作用，既治病又防病。

2.铜砭刮痧疗法

在中医经络腧穴理论的指导下，采用相应的手法在体表进行刮拭，以出现皮肤潮红，或红色粟粒状，或紫红色，或暗红色的血斑、血泡等出痧变化，从而活血化瘀、祛邪排毒以防治疾病的一种外治法。刮痧具有调节内分泌、抗疲劳、抗衰老、减轻疼痛等功效。

优势和特色

是在砭石疗法的基础上，将黄铜制成虎符铜砭代替砭石行刮痧疗法。铜具有热传导性强和杀菌消毒之功效。

3.耳穴贴压疗法

耳穴疗法是通过经络作用达到运行气血，调理阴阳脏腑，从而治疗疾病。可缓解失眠、便秘、头晕、痛证（肩周炎、颈椎病）等症状。

优势和特色

根据辨证将中药王不留行（圆形或类圆形种子）贴压于耳穴上，调节人体经络，从而达到平衡阴阳、调理脏腑功能、促进气血运行的作用。

4.中药热奄包（中药封包）

是将中药包的中药活化物质热敷于身体部位的皮肤皮层、毛孔、穴位，通过皮肤黏膜直接渗透而入，沿经络传导，作用于患者的病患处，促进局部血循环，从而达到调和气血、活血化瘀、通络止痛的一种外治疗法。常用于内外妇儿、术后恢复、疼痛等多个方面。

优势和特色

1.可使药物直达病所，有效增加了药物浓度，加强了止痛效果，又通过其温热的性质温通经络、活血祛瘀而解除疼痛；

2.人体皮下血管丰富，中药热奄包因其温热之性，可使覆盖部位及穴位温度升高， 从而加速血液循环，增加药物吸收及利用率，达到局部高效给药的目的

骨伤中心一病区

“上火”是民间俗语，也是大家在平日生活中经常提及的一个词，或者是常说的一个症状。专业一点来说，“上火”是可以用中医理论来解释的，属于中医八纲辨证中的“热证”范畴，是由于感受了热邪，或脏腑阳气亢盛，或阴虚阳亢，导致机体机能活动亢进所表现的具有温、热特点的证候，也就是大家所说的“火”。

那么，“火”所表现的具体症状不同，其对应的脏腑也就不同，常见累及的脏腑有心、肝、肺、胃、肾等，这些脏腑较容易出现火热证候。

下面就向大家介绍常见各个脏腑“上火”的表现以及饮食调养。

一、心火亢盛证

主要表现为心烦，口渴，失眠，大便秘结，小便黄赤、灼热涩痛，或是口舌生疮；严重者狂躁谵语、神志不清。若是轻微症状出现时，日常生活中可熬煮莲子百合银耳汤，其中莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经，百合味甘、性平、微苦，具有养阴润肺、清心安神的功效，银耳中含有膳食纤维，全汤具有养心、补脾、益肾等作用。莲子排骨汤也是不错的药膳方。

二、肝火炽盛证

主要表现为头昏头晕，头部胀痛，面红目赤，口苦口干，急躁易怒，耳鸣，胁肋胀痛，失眠多梦，大便干结，小便短黄等。日常生活中可根据自身情况选择食用一些平肝去火的食物，如苦菜、西红柿、柠檬、苹果、荸荠等，还可以菊花、决明子泡水代茶饮。

三、肺热炽盛证

主要表现为发热，口渴，咳嗽咳痰，痰色黄、黏稠，鼻塞、流黄浊涕，鼻息灼热，或咽喉肿痛，大便秘结，小便短黄等。日常生活中可熬煮秋梨膏、琵琶雪梨汁、荸荠莲藕汁，可根据自身情况选择食用一些清肺热的食物，如丝瓜、白萝卜、白木耳、莲藕、大白菜，枇杷、梨、香蕉、苹果等。

四、胃热炽盛证

主要表现为胃脘灼痛，口渴喜冷饮，多食易饥饿，或牙龈肿痛、牙龈出血、口臭，大便秘结，小便短赤。日常生活中可熬煮绿豆汤以清泄胃火，还可根据自身情况选择食用一些祛胃火的食物，如黄瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜、梨等。

五、肾阴虚火旺

主要是因肾阴亏虚，阴虚火旺，虚热内扰所表现出来一些症状，常见表现为腰膝酸痛，头晕耳鸣，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，失眠多梦，小便短黄等。日常生活中可根据自身情况选择食用滋阴降火类的食物，如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳。

以上就是我们生活中常见的一些“上火”表现以及常见的饮食调养，也可根据具体情况自己搭配饮食。在生活中我们要注意劳逸结合，在日常的饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，戒烟限酒，不可过多食用一些热性水果，如榴莲、荔枝、桂圆、樱桃、石榴等；一些热性的蔬菜，如韭菜、蒜苗、蒜薹、洋葱、大葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、桂皮等。其次，“上火”和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极向上的生活态度也是最好的“灭火剂”。

若生活饮食调整后症状仍持续不减或逐渐加重，甚至出现口腔、鼻腔出血，咳血、呕血、便血等症状时，需及时就医，由专业医生给予相应诊治。

文/老年病中心一病区 张倩莹

中药热奄包是推拿科传统特色疗法，其法具有温经散寒、消肿止痛、活血祛瘀、强筋健骨的治疗作用。尤其是在推拿手法结束后使用可增强手法治疗效果，且可以减低手法刺激对机体局部引起的不良反应。适用于各种慢性、虚寒性疾病、膝关节骨性关节炎、扭挫伤、颈腰椎病、各种痛症。

云南省中医医院/云南中医药大学第一附属医院推拿科自1991年成立住院病房以来，广泛运用该疗法于临床，经过多年大量的实践，不断改进方法和用具，极大地提高了疗效和工作效率。

推拿科改良后的中药热奄包是将3块毛巾直接作用于治疗部位，用一次性中单包裹，可延长热奄包治疗时间，还能够保持床单和患者衣裤的干燥洁净。治疗期间巡视病房，抽换下层毛巾1～2次，保持治疗温度。治疗时体位可以患者自觉舒适为宜，如坐位、卧位、俯卧位等。患者还可同时接受其他治疗或进行活动，如同时可进行输液治疗或观看电视，到病区走廊散步等，增加了患者自由度和舒适度节约了患者治疗时间，也提高了护理工作效率。热敷时充分暴露治疗部位，室内保持温暖无风，治疗部位注意保暖，忌汗出当风。可适量补充水分避免汗出过多发生虚脱。

中药封包：将中药粉、冬青粉、酒需、醋等用热水调合，塌于绵纸上，然后将棉纸对折，敷于患者患处。随着治疗时间的延长，封包的热度会慢慢消散，不能一直保持温度，影响疗效。中药热奄包的三块热毛巾就能很好的弥补这个缺点，将中药热奄包和中药封包结合起来一起做，治疗时间为20分钟，这样就维持了封包的温度，提高患者的舒适度，也能够更好的发挥封包的疗效。

该治疗操作简便，疗效确切，经济安全，深受广大患者的青睐。三块毛巾，一块封包，治疗的品质和疗效，一直是推拿科全体医护工作者所追求的。

云南省中医医院推拿科是首批国家卫健委临床重点专科，国家中医药管理局“十一五”重点中医专科，国家中医药管理局“十二五”重点学科，有住院病床150张，以腰椎间盘突出症、颈椎病、膝关节骨性关节炎、肩周炎、骶髂关节综合征等常见疾病为重点研究病种，每年门诊人次近4万，住院部收治此类患者3000余人次。

如果您有脊柱相关疾病的困扰，这里有最权威的专家团队，提供优质服务的护理团队，认真专业的态度，为您排忧解难。

推拿科：谷艳

说到拔罐，你一定不会陌生，很多患者及亚健康人群都有过“拔火罐”治疗的体验，但针对拔火罐知识，你了解多少呢？

带着疑问，请您继续往下看吧！

拔火罐是指用罐状器具，借助燃力，排出罐内空气，使之形成负压，吸附在皮肤穴位上的功效，它有闪罐、揉罐、走罐、抖罐、留罐等多种治疗手法。

对于推拿科的患者来说，它主要适用于风寒性肩背痛，腰腿痛，肢体麻木等，每到周一、三、五，推拿科罐疗室门口都排满了长队，等待着治疗，每天下午要完成上百个患者的火罐治疗。当然，它亦可用于外感风寒头痛、呕吐、泄泻、寒咳哮喘、疮疡初期等，大家都易接受，依从性高，对效果也很满意。

我想大家更关心的可能是拔火罐后不同的罐印颜色代表着什么吧？划重点！搬起你的小板凳，坐好，认真看完下面的“笔记”。

不同罐印代表啥

1.罐印紧黑而黯：一般表示体有血淤，如痛经或心脏供血不足，患部受寒较重也会出现此印迹。如印迹数天不退的，通常表示病程已久，需要较长的时间来调理，如走罐时出现大面积黑紫印时，提示风寒所犯面积大，应对症驱寒为主。

2.罐印发紫伴有斑块的，一般提示有局部寒凝血瘀。

3.罐印呈散在性的紫点，深浅不一，一般提示为气滞血瘀之症。

4.淡紫发表伴有斑块的，一般提示以虚症为主，兼有血瘀。如斑点在穴位处明显的，表明此相关内脏虚弱，比如在肾俞穴处呈现，则提示肾虚。

5.罐印鲜红而艳，一般提示阴虚或气阴两虚，阴虚火旺也会出现。

6.罐印呈鲜红散在点的，通常在大面积走罐后出现，不高出皮肤，如系在某穴及其附近集中，则提示此穴所相关的脏腑异常或存在病情。

7.走罐或留拔罐后，没有罐印(或不明显的)，或虽有但启罐后立即消失，恢复常色的，提示身体基本正常或病情尚轻。

8.走罐或留罐，容易起水泡的，提示湿气较重，若在患部出现较多小水泡时，预示由水湿所致，会有理想的疗效，需要连续的多次拔罐。

9.若走罐时出现风团(如急性寻麻疹状)，提示为风邪所致，或是过敏性体质。

10.随着病情的好转，罐印也会随着减轻，且不易现罐印，可以预防。

了解完罐印知识，我想对于这个安全、无副作用的治疗，很多人可能不知道有什么注意事项。

注意事项有哪些

一、拔火罐后就洗澡

很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时洗澡很容易造成皮肤破溃、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易感冒。

建议：正确的洗澡时间是在拔罐后的4小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。

二、时间越长越好

不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为拔火罐时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。

建议：正确的拔火罐时间应该是在5分钟～10分钟。如果是身体不太好的老人或小孩，时间要减半。

三、这些人群不适合

妇女月经期、孕妇腰骶底部不宜拔罐，有高热抽搐、出血性疾病、皮肤过敏和疮疡、水肿和大血管处等，不适用拔火罐。

文|推拿科  孔春丽

前列腺形似一个栗子(或核桃、花铃子)，像一个圆锥体，底向上，紧贴于膀胱底部，尖端向下。作为男性的特有器官，它能控制排尿，分泌精液中的前列腺液，还能阻断5a--还原酶，使增生的前列腺萎缩，治疗前列腺增生。

慢性前列腺炎是指感染细菌或病毒，或虽无感染，但前列腺长期慢性充血所造成的慢性炎症，它归属于中医的“精浊”“劳淋’“白淫”等范畴。它作为男性常见病，患病率高达20~40%。多发且难治。云南省中医医院光华院区男科/生殖科/泌尿外科在治疗该病过程中，除关注患者的心理情况外，充分发挥中医药特色优势，辨证论治，结合中医特色内外治法，为患者提供优质中医药服务。

内治法

1.湿热瘀阻型：发作急性期，治以清热解毒，利湿渗浊。八正散加减清热;八正散加榆白皮冬葵子除湿；八正合剂祛湿热，不宜久服免伤脾胃。

2.湿热下注型：表现为手淫过频、房劳过度、腰酸乏力、五心烦热、尿末滴白、大便秘结、小便短赤。治以滋补肾阴，如六味地黄丸。

3.肾阳虚损型：表现为尿频，形寒肢冷、小腹会阴胀痛不适、阴囊湿冷、早泄遗精、头昏头晕。治以温补肾阳，如桂附八味丸加减。

4.气滞血瘀型：经久难愈的患者。表现为小腹会阴疼痛，尿道刺痛。治以活血化淤，理气导滞，如复元活血汤加减。

外治法

1.针刺疗法：常用穴位有膀胱俞、合谷穴、尺泽穴，每次5分钟左右，有补肾利水、理气活血之功效。

2.灸法：对肾阳虚者选灸肾俞可使其温通经络，行气活血；对中气不足者选灸关元、气海调理脾胃，每次灸15分钟左右，以起到温热刺激的疗效。

3.药棒穴位按摩：按揉双足三里穴，脐下4寸顺时针按揉中极穴，按压时缓慢吐气，改善尿频，小腹会阴部不适等症状。

4.按摩法：耳部，运用王不留行籽按压对应的前列腺，交感，输尿管穴；腹部，双手重叠按压脐下3寸，两手掌搓热，食指按摩会阴穴；腿部，按揉阴陵泉，三阴交；足部，按摩两足心涌泉穴。对前列腺进行养生保健

文：男科/生殖科/泌尿外科  肖锦 吴霞

痛经是个病，痛起来真要命，正确认知痛经，规范治疗调理才是王道！

痛经是指妇女在行经或行经前后（一周内），出现周期性的小腹疼痛、坠胀或痛引腰骶疼痛，甚至影响生活、学习、工作，称为痛经，亦称“经行腹痛”。

每年假期，云南省中医医院/云南中医药大学第一附属医院滇池院区妇科门诊就会迎来痛经患者就诊小高峰。为此，我们开展了痛经门诊患者管理工作，为痛经患者排忧解难。医师根据患者症候，辨析气、血、寒、热、虚、实的不同，以调理胞宫、冲任气血为主进行治疗调理。经期重在调经止痛，平素辨证求因以治本，标本缓急，主次有序，分段治疗。通过内服、外治等多元化进行整体论治调理，而达到减轻痛经或治愈痛经患者的目的。我们通过系统性、周期性调理，大量回访、追踪了科室痛经患者，均得到了很好的疗效。

痛经患者出现的症状可分为哪些证型呢？一起来瞧瞧你属哪一证？《景岳全书·妇人规》有云：“经行腹痛，证有虚实。实者或因寒滞，或因血滞，或因气滞，或因热滞。”

一、气滞血瘀证：每于经前或经期少腹胀痛拒按，并伴胸胁乳房胀痛，或伴心烦易怒，月经时前时后，量或多或少，经色紫暗有块，排出不畅，块出痛减，舌质紫暗或有瘀点、瘀斑、脉沉细滑。

二、寒湿凝滞证：经前或经期小腹冷痛，引及腰背，得热痛减，可伴畏寒、肢冷、或便溏，月经多见推后量少，色黯有块，平素带下量多，有临经感寒、冷饮或涉水病史，舌苔多见白腻，脉紧。

三、湿热瘀结证：平素即有小腹或胀痛拒按，经前经期加重，痛连腰骶，或小腹灼热感，月经色黯夹黏液或经血淋漓，带下量多色黄气臭，尿黄少，大便溏而不爽或伴脘闷，纳呆，舌红苔黄腻，脉滑数。

四、血虚肝郁证：经行末期或经尽后小腹隐痛或有空坠感，喜温喜按，月经多见推后量少，色淡不鲜，伴见头晕眼花，心悸少寐，神倦乏力，面色萎黄无华，舌淡苔薄白，脉细弱。

滇池妇科普通综合门诊无节假日休息，每天都有中医专家看诊，满足上学、上班的痛经患者需求。滇池妇科普通综合门诊开展中医特色治疗项目有：

一、中医辨证埋线治疗：适宜患者有肥胖人群，多囊卵巢综合征，月经不调，腺肌症，痛经，不孕症，便秘等。

二、中医辨证耳穴贴压治疗：适宜患者有失眠、多梦，痛经，妇科各类术前镇痛，月经不调，促排卵，减肥，祛斑，便秘等。

三、穴位辨证贴敷治疗：适宜患者有痛经，月经不调，脾肾两虚，孕前调理，免疫力低下。

四、中药外敷治疗：适宜患者有盆腔炎，附件炎，子宫肌瘤，卵巢囊肿。

五、中药外洗方适宜人群：阴道炎，外阴瘙痒，外阴湿疹，外阴白斑。

六、中药足浴：适宜痛经，月经过少，手脚冰凉等患者。

七、中药保留灌肠治疗：适宜盆腔炎，附件炎，子宫肌瘤，不孕症，便秘等。

八、中医中药太极灸治疗：适宜痛经，月经不调，月经周期推后，月经量少，妇科术后康复患者等。

滇池院区妇科

中国自古以来就有“民以食为天”的说法，中国是具有五千年历史的文明古国，其饮食文化与烹调技艺也是文明史的一部分，是中国灿烂文化的结晶。饮食不仅是维持生命活动必不可少的物质基础，而食物与药物一样，具有寒、热、温、凉之四性，辛、苦、酸、甘、咸之五味以及升降浮沉等作用。根据四时季节变化对人体生理、病理的影响，因时配膳，可起到协调阴阳、调理脾胃、防病治病的效果。    

秋季是热与凉交替的季节，自然界阳气渐收，阴气渐长，燥为秋令主气，其气清肃，其性干燥；燥又是治病因子，秋燥时空气中的湿度降低，最易伤人津液，即所谓“燥胜则干”。出现“燥像”：皮肤干涩、鼻燥口干、咽痒干咳、手足心热、大便干结，舌红少津等。燥邪伤肺，肺为娇脏，其气道直接与外界相通，最易引起呼吸道疾患。此时应注意保养内守人体之阴气，皆以“养收”为调摄原则，饮食以滋阴润肺为主，如芝麻、蜂蜜、鸭梨、豆浆、乳品、甘蔗、糯米、莲藕、银耳羹等柔润食物，尽量少食辛热香燥、烟酒之品以免化燥伤阴。以下介绍三款方便茶、汁饮适宜秋季服用。

1.麦冬石斛茶

做法：取麦冬10g、石斛6g共研成粗末，与绿茶3g一同放入大杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即成。

服法：当茶频饮，一般可冲泡3-5次。

食谱解析

麦冬：味甘，微苦，性微寒，归心、肺、胃经。

石斛：味甘，性微寒，归胃、肾经。

功效：益胃生津，滋阴清热，润肺止咳。

2.参苓茶

做法：将茯苓10g、南沙参10g去杂质，切成薄片，放入大杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟即成。

服法：当茶频频饮服。

食谱解析

茯苓：味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。

南沙参：味甘，性微寒，归肺、胃经。

功效：益气健脾和胃，养阴清胃。

3.秋梨白藕汁饮

做法：取鲜藕500g、梨1只洗净，压榨取汁，加白砂糖少许即可。

服法：经常饮服。

食谱解析

莲藕：味甘，性凉，归心、肝、脾、胃经。水生类蔬菜，形状肥大有节，内有多数纵行通气孔洞，形似肺。

梨：味甘微酸，性凉，归肺、胃经。

功效：生津润燥、清热止渴化痰、凉血止血。

此外，大家日常一定要注意饮食适量，勿过食荤腥，食品宜新鲜、忌变质，宜温软、慎冷硬，特别是老年人和有慢性病的患者。

文｜ 脾胃病科 潘松梅、焦芹顺

秋季天气转凉，气候干燥，早晚温差大，当出现上呼吸道感染时，极易诱发或加重银屑病人的病情。

一、您了解银屑病吗？

（一）认识银屑病

银屑病是皮肤科常见的慢性、复发性、难治性病种，临床以红斑、丘疹伴鳞屑和不同程度瘙痒为主要表现。大多数患者秋冬发病或加重，春夏减轻或消失。

诱发加重因素如下：精神神经因素（不良情绪，应激性事件，机体过度劳累等），不良生活习惯（吸烟、饮酒、缺乏锻炼、睡眠不足等），感染，治疗不当等。

复发季节，预防是关键！

（二）生活起居调护

预防感冒，保证充足睡眠，避免过度疲劳，避免风、湿、热邪侵入。

宜选用柔软、纯棉的床单衣物，减少皮肤刺激、摩擦。 

建议选用含天然植物成分、无香精、不含酒精的润肤剂。选择合适的润肤剂保持皮肤屏障的完整，合理使用润肤剂可以很好改善皮肤屏障功能，减少银屑病的复发。

加强健身和文体活动，可进行八段锦、太极拳等养生操锻炼。

（三）饮食调理

饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜（如白菜、胡萝卜、茄子、苦瓜、丝瓜等）、水果（如苹果、梨、橙子等），皮损部位大量脱屑者，应提高蛋白质和微量元素摄入量，宜食禽、畜、蛋、奶、植物蛋白等。

忌烟酒忌辛辣：中医认为，辛辣有发散的作用，如辣椒、花椒等，过食辛辣会加重病情。

禁食腥发动风的食品，如牛羊肉、臭豆腐、海鲜等。

（四）调整好心态

精神紧张会加重及诱发银屑病，而银屑病又会反过来加重思想负担，导致恶性循环。要学会调节自己的情绪，保持充足睡眠，保持良好的精神状态，坚定战胜疾病的信心。

树立科学就医，规范诊疗的心态，病情严重要及时到医院进行治疗，才会达到理想效果。

二、云南省中医皮肤病专科医院

银屑病治疗大招

（一）中药药浴

中药药浴疗法是通过对银屑病患者皮损处的中药浸泡，让中药的有效成分直接接触皮肤表面的皮损处，可以起到润肤消炎止痒的效果，减轻银屑病患者皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状。

（二）刺络拔罐放血

刺络拔罐放血是刺激局部皮肤的络脉使之出血，可以起到活血化瘀，祛瘀生新的作用，使旧血去，新血生，从而引起皮疹的好转。

（三）火针疗法

火针开门祛邪，给邪以出路，此邪多为风邪，因风性善行而数变，可表现为痒，而大多数皮肤病兼见痒症。火针疗法可以热引热，以治疗火热型皮肤病。

（四）中药封包疗法

封包疗法具有增加药物对局部皮肤的渗透, 延长作用时间, 保持局部水分, 保持药物有效浓度, 有利于角质层变软, 减少鳞屑脱落, 促进皮损恢复。

文/云南中医皮肤病专科医院 马玲

您的颈椎还好吗?

您是否有颈部疼痛、发僵？

您是否头晕、头痛、记忆力减退、注意力不易集中？

您是否上肢麻木、疼痛、双手无力、不灵活?

您是否下肢麻木、沉重，行走时双脚有如踩在棉花上的感觉？

您是否有当头部或上肢姿势不当或突然牵扯患肢时，可发生剧烈的放电样锐痛？

您是否有恶心甚至呕吐，感觉在胸部、腹部或双下肢有如皮带样捆绑感？

如果有以上这些症状，您很可能患上颈椎病了，如何才能解决颈椎问题，解除颈椎病困扰？

一、传统治疗

颈部牵引、佩戴颈托、手法按摩推拿、理疗、开放手术治疗等。

二、疼痛科专科特色治疗

（一）疼痛科将治疗经验总结为“三步八法治颈椎”：

1.三步：西医的精确诊断与精确治疗

第一步“靶点祛病”——针对突出的椎间盘进行微创减压；

第二步“可视治疗”——超声引导下颈部神经松解与营养；

第三步“疏通筋膜”——筋膜内热针治疗颈肩部肌筋膜炎。

2.八法：中医“辨证论治”与“整体观”

（1）方药内服；

（2）中药外敷；

（3）结构针灸；

（4）针刀松解；

（5）耳针治疗；

（6）穴位埋线；

（7）手法治疗；

（8）腕、踝针。

（二）微创手术治疗：

1.射频消融术：是通过特定穿刺导针精确输出高频电波，使病变组织热凝固或使椎间盘髓核消融萎缩作用，从而治疗椎间盘突出的技术。具有精确定位，全程可视监测，安全、有效。

2.经皮椎间孔镜下髓核摘除术：经皮椎间孔镜下椎间盘摘除等微创外科技术使手术损伤减小，取得了良好的效果。

三、康复护理

1.起居调摄：夏天炎热切忌贪凉，避免风扇、空调直吹颈部，注意肩颈部保暖，出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部。注意姿势避免连续长时间屈颈、低头、长期伏案工作。

2.运动疗法：适当参加跑步、游泳、羽毛球、排球、网球等体育锻炼及中医的太极、八段锦、五禽戏等运动。

3.膳食指导：平时应多摄取强筋壮骨的食物，包括筋类（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、豆类、白木耳、海参、枸杞子、芝麻、黑木耳、番薯、核桃、银鱼、蛋、海带、乳酪、紫菜、羊奶等。

4.枕头的正确使用：枕头的长度在40cm-60cm为宜，高度上在人仰卧时与其本人的拳头等高，在侧卧时，枕的高度应为一侧肩膀的宽度。

5.八段锦功法练习：

八段锦具有软筋骨、益气扶正、行气活血、协调五脏六腑的作用。它用于放松肌肉和肌腱，促进血液循环，增强肌肉和骨骼；能改善神经和体液的调节功能，促进血液循环，对于劳损引起的颈椎疾病有调理作用。

知识导读

颈椎位于头部、胸部与上肢之间，是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，交感神经受到刺激，从而引发颈椎病。

根据受累组织和结构的不同，颈椎病可分为4种类型。

1.神经根型颈椎病：此型发病率最高，约占60%~70%。主要病变为椎间孔变窄导致颈神经根受压，多见于第4~7颈椎。高发年龄段为30~50岁。

2.脊髓型颈椎病：此型最危险，主要病变为颈椎病变导致脊髓受压、炎症、水肿等。高发年龄段为40~60岁。

3.交感型颈椎病：主要病变为颈椎病变刺激颈椎周围的交感神经末梢。高发年龄段为30~45岁。

4.椎动脉型颈椎病：由于骨刺压迫椎动脉或血管变异导致供血不足。高发年龄段为30~40岁。

 温馨提示：日常生活中，很多颈椎病患者在出现颈肩疼痛时会选择去推拿按摩，但并非所有类型颈椎病都可以按摩，比如脊髓型颈椎病患者做按摩时，可能导致急性脊髓损伤，甚至引起瘫痪。因此，患者在进行推拿按摩前一定要到医院明确诊断，待医生同意后方可按摩。

疼痛科：杨瑞丽 

云南省中医医院/云南中医药大学第一附属医院中医特色护理门诊开诊以来，广泛开展了多项耳穴治疗方法，如耳部按摩、刮痧、刺血、艾灸等，对失眠、多梦、头晕、耳鸣以及颈腰椎病等临床常见病、多发病症具有较为明显的疗效。

当患者来到诊室，接诊者首先要实施耳部望诊，这是非常重要的一个环节。通过对耳部的望诊，可以对患者的体质、性格特征、疾病状态等进行综合分析和判断，有助于病症的临床诊断。

就拿临床最为常见的颈椎病来说，我们可以通过对耳轮起始处望诊了解患者颈椎病病程长短、轻重以及具体病变部位和节段。近年来由于电脑和手机的使用普及，颈椎病的发生率呈现一个高发和年轻化态势。据有关数据统计，对耳轮颈椎部位的望诊诊断颈椎病的准确率可达80%以上，诊治颈椎病时结合对耳部的望诊、触诊以及运用手法在耳廓上进行颈椎相应部位的复位治疗，可以提高临床治疗效果，因此也得到了临床医生更多的关注。  

 而利用耳穴诊断疾病在我国具有悠久的历史，早在两千年前成书的中医经典著作《黄帝内经》中就有“视耳好恶，以知其性”等明确的记载。当人体内脏或躯体有病时，往往会在耳廓的一定部位出现局部反应，如压痛、结节、变色、变形等。

那耳部不同程度的变形代表什么呢？最为常见的变形是隆起，包括有结节状、串珠状、线形及条状、条片状隆起，大片圆形隆起及不规则隆起，下面我们就来一一了解一下吧！

结节状隆起，小的如王不留行籽或芝麻粒大小，大的如绿豆、黄豆，隆起处高出皮肤，皮肤多为正常颜色，触之质软。正常肤色结节状隆起，多见于前头痛；白色结节状隆起，多见于子宫肌瘤、颈椎病、痔疮、乳腺纤维瘤。串珠状隆起为多个结节状隆起连在一起形似串珠，多见于运动系统疾病，例如肥大性脊柱炎、颈椎病。条状及线形性隆起触之质硬，多见于运动系统疾病，例如颈椎病、腰背痛、关节疼痛、外伤等。条片状或圆形隆起多见于消化系统、心血管系统、运动系统疾病，例如慢性浅表性胃炎、慢性胆囊炎、腹胀、便秘、小肠功能紊乱、肝脾肿大、心脏扩大、肿瘤、慢性腰肌劳损、慢性牙周病、颞颌关节炎、妇科病、近视等。不规则隆起多见于运动系统疾病，例如肩周炎、网球肘、高尔夫球肘、外伤等。

了解了这些，相信你不再会觉得耳部望诊是那么神秘了吧！通过察看耳部形态的变化，我们就可以对患者的病情有一个初步的判断。当然，要做到精确望诊，一定是要通过大量的临床实践总结，才能掌握好这一诊疗方法。

文字：护理部  中医特色护理门诊  聂春慧

腰背颈肩总是酸酸涨涨痛？  

腰痛，痛起来真要命呀！

 好痛怎么办？

骨伤科一病区来帮您！

近日，多位颈肩、腰背腿部疼痛的患者痛得弯腰驼背不能行走，影响日常工作生活，来到云南省中医医院/云南中医药大学第一附属医院骨伤科一病区门诊，经中医特色疗法系统治疗后疼痛明显缓解。

是什么疗效这么显著呢？

一.刮痧疗法

刮痧的好处主要有以下几种：

1.具有舒筋通络的作用，可以治疗肩周炎，腰腿疼痛。可以消除疼痛，消除肌肉的紧张，有利于病灶的恢复。

2.可以祛风除湿。

3.可以缓解慢性疲劳。

二.平衡火罐

1.具有放松肌肉、温经散寒的作用。

2.具有提高神经、肌肉兴奋性；加快血液循环；推动新陈代谢等功效，对改善偏瘫后遗症的中枢神经系统，外周神经等问题有较好的疗效。

3.对风、寒、湿等所致的背、腰、四肢及关节疼痛的患者，温经散寒、舒筋祛湿。

三.中药热敷

中药热敷是指通过药物渗透作用，将药物作用于需要治疗的部位，它能改善的作用有很多，比如防治颈椎病、治疗头晕目眩等病症等。

中药热敷可以起到缓解腰椎颈肩部疼痛的作用，舒经活血、活血化瘀，促进腰部肌肉痉挛的缓解，对于治疗腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰部的肌肉劳损有一定的功效，同时搭配局部的理疗，对轻度的腰椎间盘突出症，或者是其他的一些腰椎疾病，都有很好的辅助治疗作用。

四.中药封包

中药封包是中医骨科的一种特色疗法。它使用几十种有价值的中药来包药。通过热力学作用，利用温动力，使人体的毛孔张开，治疗包几十种中药通过皮肤，使药物渗透，直接作用于疼痛部位的部位，达到消肿止痛的目的。充分发挥活血化瘀、疏经通络、祛风祛湿、消肿止痛、强筋健骨、益气止痛的作用。

骨伤科一病区  锁佳

中医养生治病讲求“三因制宜”，长夏为化生时节，对应人体脾脏，而“脾”与“胃”，两者互为表里，一方致病则另一方势必会受影响。前两天刚进入伏，也就意味着长夏时节来临，这段时间天气闷热、潮湿，人体腠理大开，以达到自身调节阴阳的作用，若此时不多加注意，使寒湿邪入体，则腠理闭合，调节功能紊乱，极易致病。

“湿”为六淫邪气之一，其特点是粘滞、重浊，易伤阳气。中医认为，脾脏能运化水湿，若运化功能正常，则邪不胜正，不易致病；反之，脾脏功能减弱或消退，则邪盛正衰，湿邪太重致人生病。致病后人们往往会出现头重如裹、四肢酸楚疼痛、关节屈伸不利、胸闷腹胀、食欲不振、湿疹、水肿、大便溏泻等症状。

注意！这些不良习惯都会致湿邪入体：

1.喜食肥甘厚味（烧烤、火锅），冷饮（喝冰啤、奶茶，吃雪糕），贪吃生冷瓜果、虾蟹等寒凉之物，致因热生湿或湿直接入体；

2.吹空调，致湿气不能自然散发；

3.居住或工作环境潮湿，如冷库工作、涉水淋雨；

4.气虚、久病不愈者，脾胃运化失司，湿气难以湿化。

除湿要怎么做？

1.改正不良习惯

忌食肥甘厚味、生冷、海鲜、辛辣刺激类食物，以防湿邪入体，或助火生湿，长夏时节要少量多次增加饮水；每天坚持运动至少30分钟，如慢跑、打太极、五禽戏等，以促进体内水分代谢，加速湿气排出体外；少吹或不吹空调，夏天让身体里面的汗自然排出；日常生活中不要直接睡地板，不要穿潮湿未干的衣服，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发，房屋多开窗通风，湿甚者调换居住或工作环境。

2.食疗助力祛湿

中医自古讲求药食同源，甘味和苦味食物能清热祛湿、健脾利水，利于脾胃的运化。清热的食物有苦瓜、冬瓜、葛根、金银花、蒲公英、板蓝根、野菊花等；祛湿利水的食物有薏苡仁、赤小豆、茯苓、猪苓、冬瓜、海带等；健脾胃的食物有山药、莲子、芡实、猪肉、白扁豆、小米等。

食疗推荐：薏仁赤小豆粥、茯苓小米粥、冬瓜排骨煲、绿豆粥、金银花茶等。因“苦”能燥湿，食用时可搭配苦味食物使用，如苦瓜、百合、杏仁、陈皮等，两种性味的食物相辅，祛湿效果更佳。

3.中药泡脚祛湿

热水泡脚可以刺激脚底穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，祛除体内湿毒之气，泡至额头微微出汗即可。可在泡脚水中放一些艾叶、生姜或花椒（芳香类药物，为祛湿法宝，可利用芳香走窜气味，行经走络。艾叶本身具有祛湿行气、利水消肿的作用），可加快体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出。

4.中医特色理疗

平衡火罐：可除湿通络、行气活血、拔毒泻热；艾灸：灸中脘、下脘、天枢、神阙，可温经通络、除湿散寒；刮痧疗法：辨证刮痧，能补能泻；穴位按摩：可按摩涌泉穴、极泉穴、阴陵泉，以促进脾脏运化水湿。

脾胃病科：赵丽花

近日，多位颈肩、腰背疼痛明显的患者来到云南省中医医院/云南中医药大学第一附属医院骨伤中心一病区门诊，经平衡火罐治疗后，疼痛症状明显减轻。

这个神奇的中医疗法，您听过吗？这就带您一起来了解一下！

一、什么是平衡火罐？

平衡火罐是在火罐治疗的基础上，以平衡理论为指导，贯穿了多种火罐手法为治疗手段的一种自然疗法，它能快速有效激发人体经气，疏通经络，使经脉气血运行通畅，反射性的引起中枢神经向应激态转变，起到调节和改善机体疲劳，肾气平稳，肝脾调和的目的。

二、平衡火罐的机理

1.局部作用（穴位或神经）

（1）机械刺激  

通过罐口对局部神经，背俞等进行牵拉,温刮，挤压，弹拨刺激毛细血管扩张、组织间隙自溶、组织胺类物质释放、增加机体器官组织反应、自我调节、自我修复。

（2）温热刺激

火罐体内部的热量，促进血液循环，促进新陈代谢，促进末梢神经的自我调节。

2.全身作用

机械和温热双重作用于局部的毛细血管，末梢神经，主要是脊神经根，周围肌组织等。使脊髓或大脑皮层神经兴奋从而转变为良性信息,传递到需治疗的各器官组织。

闪罐：温经散寒。

揉罐：具有放松肌肉、温经散寒的作用。

走罐：具有提高神经、肌肉兴奋性；加快血液循环；推动新陈代谢等功效，对改善偏瘫后遗症的中枢神经系统，外周神经等问题有较好的疗效。

抖罐：常用于实热型疾病，具有清热泻火、活血化瘀的功效。

留罐：对风、寒、湿等所致的背、腰、四肢及关节疼痛的患者，温经散寒、舒筋祛湿。

那么，这个“升级版”的火罐疗法比起一般的火罐疗法又有什么区别呢？

①平衡火罐治疗疾病更具系统性，操作部位主要选择腰背部为主，背部以足太阳膀胱经和督脉为主，手法刺激较重，操作过程中刺激由轻而重，逐渐渗透到深部病痛部位。

②根据疾病的阶段可选择不同治疗手法，其中手法操作贯穿了闪罐、飞罐、行罐、揉罐、振罐、抖罐、留罐等多种治疗方法，无副作用，既治病又防病。

三、平衡火罐的疗效

1.西医认为：

火罐具有提高局部血液供应,增加局部血液流速，增加局部血液氧气量，扩张血管，调整末梢神经，改善微循环，增强免疫机能，促进内分泌系统功能等。

2.中医认为：

火罐有温经散寒、舒经活血、祛风除湿、清热泻火、行气通络、消炎抑菌、退热止痛、平衡阴阳等功效。

四、平衡火罐的适应症

1.慢性疲劳综合症患者；

2.感冒患者；

3.颈、腰背酸痛患者；

4.失眠患者；

5.肥胖患者；

6.湿热体质的健康人；

7.调理脾胃但年老体弱及皮肤过于松弛，月经期女性，孕妇，有血液病患者不适于此项治疗。

拔罐后皮肤颜色鉴别

骨伤中心一病区  杨坤琴

指导老师：王海涛