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健康到身边——我院导引功法团队深入社区开展健康教育工作
发布时间:2016-05-31      来源:

201 6年5月27日,受官渡区老干局邀请,云南省中医医院导引功法团队到官渡区老年大学老年活动中心作了题为《导引功法与养生保健》的专题健康科普讲座。讲座由导引功法团队负责人杨茜副主任主讲。

  八段锦、易筋经、太极拳、五禽戏,杨主任教您如何正确来“练功”

  杨主任从传统导引锻炼法的历史源流、导引的概念、练功的特点和优势,以及与养生保健的密切联系入手,逐一介绍了民众较为熟知的导引锻炼法八段锦、易筋经、太极拳、五禽戏的历史渊源,每一种锻炼方法的主要作用、动作要领、运动特点,强调了传统导引法的趣味性和简便有效、通俗易学的特点。杨主任强调,这些导引法都注重对形体和呼吸的练习,通过屈伸、扭转、俯仰等运动对筋骨和肌腱韧带进行锻炼,配合呼吸运动使形意合一,达到导引“导气令和、引体令柔”的锻炼效果,从而起到中医养生保健“形神兼养”的原则。她特别说明,其实老年朋友们对这些导引法都非常熟悉,而且很多老年人都能够自行练习这些方法,但是部分老年朋友对于练习的要领和方法不对,往往收到事倍功半的效果。

  对于老年人来说,选择传统导引锻炼法非常有益,一是动作相对舒缓、强度可大可小:二是方法很多,可以选择适宜自身的动作姿势进行习练,不必求全贪多,可以专心练习一种方法,也可以选练功法中简单的几势动作,一定要结合自身身体情况或者疾病状况来选择,比如体质较弱的老年人可以选练四势或八势太极拳,颈椎病的患者重点选练易筋经中的韦陀献杵势,脾胃虚弱者练习八段锦“调理脾胃需单举”的锻炼姿势等。传统导引法因其对呼吸运动的控制和锻炼可以有效增强心肺功能,对老年人尤其有益。

  中医药健康服务中心导引功法馆,想学功法的您不妨去逛逛

  杨主任就云南省中医医院滇池院区中医药健康服务中心开展的服务以及导引功法馆工作进行了介绍,希望更多的老年人关注健康,找到适合自己的锻炼方法,科学有效的进行保健,最终达到健康长寿的目的。

  理论授课后,杨主任带领老年学员们学习了易筋经6式和少林内功8式,大家都认真的学做动作,会场气氛热烈,大家对授课内容非常满意。学习结束后,部分患者表示要加入到云南省中医医院的导引功法团队的学习中来,就自己的疾病状态进行康复锻炼调养,感谢此次授课给他们带来这么好的信息,希望今后能够有更多的机会来学习。

  在我国老龄化进程加快,老年人保健需求逐渐提高的现状下,云南省中医医院导引功法团队大力推广、普及传统导引锻炼方法,让传统而古老的锻炼方法发挥其独特的功效,为人类的健康继续做出贡献。【护理部:杨茜】